——向阳小学心理健康辅导教育注

这个春节，这个寒假，对于我们每个人来说都是难忘的。此时，我们本该迎接早春的三月，领略乍暖还寒，春意浓浓的舒适，欣赏万物复苏，绿柳成行的美景。穿着漂亮的新衣，带着崭新的面貌迎来新的学期。可突如其来的疫情，却将这一切都按下了暂停键，我们不得不居家持守，延期开学。

面对疫情，它来势汹汹，似乎是势不可挡的局势，让我们这群在安逸中生活的人，一下子失去了内心的安定与安全感。尤其是正值新春假期，原本川流不息的交通与人群，突然被动的冻住了;本该是热闹非凡的大街小巷，在非常短的时间内变得冷冷清清。熟悉的热闹沸腾，在预期中没有发生，盼来的却是寂静与不确定。

首先，我们要明白，遇到这种情况，紧张恐慌是"正常"的现象。除了心理素质过硬外，不担心不恐慌的人，才是“不正常"的，那种情况更是严重。但是，我们要学会及时的给负面情绪进行及时的干预，以免造成其他心理问题，我们应注意以下几点：

一、了解新型冠状病毒肺炎的性质，掌握流行情况，做到心中有数。切记一定要从正规、官方、权威渠道了解疫情和相关防护知识信息。不轻信谣言，不盲目传播谣言。

二、接纳恐惧、紧张、焦虑情绪。面对新型冠状病毒肺炎，人们容易出现恐惧、紧张、焦虑等情绪。这是每个人都会出现的正常情绪反应，不是个人太脆弱或意志力不够坚定。应该积极与他人交流，合理宣泄情绪。同时在空气流通的室内，可以做些室内运动，放一些适合室内的有节奏感的音乐，全家人一起跳操等。

三、与他人多交流，积极寻求心理支持。 疫情流行时，人们经常会感到自已孤立无援。这时建议多与朋友交流，相互鼓励，沟通感情，加强心理上的相互支持。

四、发现生活的积极意义，积极行动。积极地看待生活，善于发现生活的积极意义，并积极行动起来，该学习就学习，该工作就工作，做自己应该做的事情，并注意放松自己，注意休闲和娱乐。特别要建立良好的生活和卫生习惯，注意良好的饮食，保证睡眠，在疫情得到有效遏制时，也不要盲目乐观、放松警惕、疏于防护。

五、保护好儿童心理健康

1、儿童要保持正常的作息安排、生活秩序,合理安排学习、娱乐和居家运动锻炼,不过度使用电子产品。

2、家长应保护儿童免受过多负面信息的干扰。根据儿童的年龄段和认知特点，告知简单、清晰、必要的信息，树立会战胜疫情的信心。

3、家长宜多陪伴儿童，多读书、讲故事、做亲子游戏。对出现烦躁不安、焦虑恐惧等异常情绪表现的儿童，宜多安抚，对于儿童提出的各种问题，包括疫情、疾病、死亡等问题，家长要保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳,根据儿童的年龄和理解力给予适宜的回答。

疫情战打响，各行各业抗疫英雄冲在前，这个时候，可以给孩子讲讲钟爷爷、李奶奶的故事，他们在古稀之年，耄耋之岁仍然逆流而上，做最美的逆行者。他们的求学年代，行医琐事都可以成为激励我们的例子。

小学阶段是生活卫生习惯养成关键期，选取疫情报道及人们的防范措施当活教材，让健康在孩子心里扎根。无论是对大自然的敬畏、对自己和他人生命的爱护，还是对法律法规的遵守等，在遵守规则中更好成长。

短暂的停顿是为了以后更好的播放，愿我们的孩子们有了此次的经历，心灵更加成长，性格更加坚韧！